Henkilökohtainen Valmennuskeskus Helsinki Lähellä Sinua

4worldlovers: Valmennuskeskus Voimavaran ydinosaamista ovat ratkaisukeskeisesti suuntautuneet asiakaslähtöiset psykoterapia-, valmennus-, työnohjaus-, kehittämis- ja koulutuspalvelut työyhteisöjen ja yksilöiden tarpeisiin. Valmennustarjottimelta löydät yritysvalmennuksen, henkilökohtaisen valmennuksen, apuvälineet esimiestyöhön, työnohjaukseen ja johtamiseen.

Käyttämäni ratkaisukeskeiset ja positiivisen psykologian menetelmät lisäävät rikastavaa vuorovaikutusta, voimaantumista, rohkeutta unelmoida suuria ja katsoa kauas. Teen mielelläni töitä niiden työyhteisöjen kanssa, joissa kaikki on jo tehty ja siitä huolimatta mikään ei toimi.

Erityisosaamiseni ja innostukseni liittyy äärilaitaisen osaamis- ja motivaatiotason omaavien ihmisten valmentamiseen.

Valmennuskeskus Voimavara toimiin yhteistyössä TaitoBaHousen monialaisen asiantuntija- joukon kanssa. Meitä yhdistäviä tekijöitä ovat muun muassa ratkaisukeskeisyys sekä kyltymätön kiinnostus ja innostus asioiden pohtimiseen, kehittämiseen ja ihmisten kohtaamiseen. Yhteiset toimitilamme sijaitsevat Helsingin keskustassa, Annankatu 29 4krs.

Valmennuskeskus Voimavara on perustettu 2005 ja Valmennuskeskus Voimavara Oy vuonna 2014. Innostuksen yrityksen perustamiseen toimitusjohtaja Leena Mannström sai halusta tehdä merkityksellistä työtä innostavien ihmisten kanssa.

4worldlovers: Autan istumatyöläisiä muodostamaan sekä vakiinnuttamaan terveelliset elämäntavat, jotta hän voi tuntea olonsa terveeksi, hyväkuntoiseksi ja paremmaksi omassa kehossaan - vuoden ympäri, pysyvästi.


Teen tämän arvo- ja motivaatiotyöskentelyn, yksilöityjen liikuntarutiinien, ajatus- ja käytösmallien muutoksen sekä intuitiivisen syömisen avulla 1:1 valmennuksessa.

Olen Jenni Kohtamäki, tamperelainen hyvinvoinnin kouluttaja, Auktorisoitu personal trainer & Ravintovalmentaja.

Sydämen työtäni on auttaa ja tukea valmennettaviani luomaan itselleen terveempi elämä ja parempi fyysinen kunto. Ei pikafixejä, vaan aitoa muutosta ajatteluun ja sitä kautta toimintaan - pysyvästi.

Olen päässyt työskentelemään vuosien varrella hyvin erilaisten ihmisten, taustojen ja tavoitteiden parissa. Näistä valmennussuhteista itselleni merkityksellisimmiksi ovat kasvaneet aidot muutokset asiakkaani elämässä. Näissä projekteissa on aina läsnä reflektio, oivallukset, minäpystyvyyden lisääminen & konkreettisten uusien terveellisempien tapojen luominen ja vakiinnuttaminen.

Muutin kesällä 2022 Helsingistä Tampereelle ja tämän kesän tein tutkimustyötä, mitkä asiat yhdistivät parhaita tuloksia saaneita asiakkaitani, ja mitkä taas olivat suurimpia kompastuskiviä valmennusprojekteissa.

Tästä taustatyöstä syntyi ainutlaatuinen ja elämää mullistava New Me, New Body -yksilövalmennus, joka on puolen vuoden intensiivinen matka aitoon elämäntapamuutokseen. Tavoitteena on luoda Sinun elämääsi ja tavoitteisiin sopivat tavat arjen liikkumiseen ja palautumiseen, voima- ja kestävyysharjoitteluun sekä terveyttä edistävään, intuitiiviseen syömiseen, niin että hommasta ei tule suorittamista tai sääntökeskeistä - vaan taustalla on aina oma aito hyvinvointi tekojen ja ajatusten takana. Näin muutosten tekeminen pysyy myös mielenterveydellisesti terveellä pohjalla.

Tällä metodillani saamme yksilöidyn, kestävän ja progressiivisen muutoksen kohti aidosti tervettä sekä hyvää oloa omassa kehossa - jota varmaan sinäkin oikeasti haluat?

Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialalla päätoimisesti vuodesta 2019 liikuttaen ja valmentaen yksilöitä, ryhmiä sekä yritysasiakkaita etänä että livenä.

Helsingissä asuessani koulutin lisäksi personal trainer -opiskelijoita kahden vuoden ajan.

Tunnen löytäneeni intohimoni alan, jonka parissa innoissani valmennan ja opiskelen ahkerasti itse - joka päivä!

Mielelläni tustuisin myös sinuun, löydät minut Instasta @jenni_valmennus360 tai LinkedInistä!

En ole se tyypillinen PT tai valmentaja, joka on syntynyt urheilullisen lahjakkuuden saattelemana, nuoresta asti kilpaurheillut tai pitänyt liikuntaa itsestäänselvänä elämäntapana ja nauttinut siitä - päin vastoin koin oman elämäntapamuutokseni vasta aikuisiällä.

Vuonna 2021 juoksin ensimmäisen puolimaratonini, joka oli niin voimaannuttava kokemus itselleni! Nykyään olen parhaimmassa fyysisessä että henkisessä kunnossa kuin ikinä, ja innoissani haluan jatkaa samalla polulla! Eläen omannäköistä elämääni, kehittyen ja pitäen huolta itsestäni, sillä näin olen myös parasta seuraa läheisilleni.

Ymmärrän siis erittäin hyvin ihan omasta kokemuksestakin, kuinka hankalilta ja turhauttavilta nämä asiat voivat tuntua - ja varsinkin, jos muutosta tehdään vääristä lähtökohdista tai väärin menetelmin, jolloin epäonnistuminen on suoraan sanottuna taattu, joka lannistaa entisestään ja näin vaikeuttaa uusia yrityksiä.

Aito elämäntapamuutos on oikeasti laaja ja kokonaisvaltainen kokonaisuus, eikä ole ihme, jos se yksin ei onnistu. Minullekin se vaati kokeilua, erehdystä ja alan vuosien opiskelua.

Tähän tarpeeseen olen kehittänyt New Me -valmennuksen, jossa tämä laaja kokonaisuus on purettu osiin selkeäksi poluksi! New Me valmennuksessa tarkastelemme ja laitamme kuntoon päivittäisen liikkeen, unen, palautumisen, kehittävän voima- ja kestävyysharjoittelun, terveyttä edistävän syömisen, painonhallinnan, psykologiset taidot, uusien tapojen muodostamisen sekä oman kehon kuuntelun taidon.

Näiden Suomen virallisten koulutusten lisäksi olen käyttänyt reilusti yli 10 000 € itseni kehittämiseen. Kursseja/palveluita tullut läpikäytyä vuosien varrella mm. Patrik Borgilta, Leena Putkoselta, Ilkka Rajalalta, Laurrennalta, Timo Haikaraiselta, Tomi Kokolta, Piia Pajuselta, Bettina Gräsbeckiltä, Layne Nortonilta, Bret Contrerakselta, Mark Carrolilta + ulkomaisia 1:1 mentoreita ja mindset coacheja.

Jatkuva opiskelu oman mielenkiinnon siivittämänä esim. alan podcastien kuuntelu päivittäin