Pilates-tunnit Helsinki Lähellä Sinua

4worldlovers: Somatic Pilates- ohjaajakoulutuson huippuunsa hiottu kokonaisuus, joka tarjoaa laaja-alaisen näkemyksen anatomiasta ja liikkeestä, pohjautuen vankasti biomekaniikan lainalaisuuksiin.

Koulutusohjelmasta valmistuttuasi sinulla on erinomaiset taidot sekä ymmärrys Pilates-laiteohjauksesta. Saat valmiuden ohjata perus-, keski-, ja jatkotason ryhmiä sekä yksilöohjaustunteja kaikilla laitteilla.

4worldlovers: Video ei ole saatavilla tai muotoa ei tueta. Kokeile toista selainta.

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka haastaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Pilates Power House Helsinki -studiolla pääset harjoittelemaan pilatesta Joseph Pilateksen suunnitteleman harjoitusmetodin mukaisesti, niin kuten se on alkuperäisesti tarkoitettu. Säännöllinen pilatestreeni tuo kehollesi vahvuutta, liikkuvuutta ja sopivasti ketteryyttä.

Harjoittelu aloitetaan joko PILATES-alkeiskurssilla tai yksityistunneilla. Tämän jälkeen pääset kehittämään oppimaasi PILATES-viikkotunneilla. Vahva aloitus kurssilla tai yksityistunneilla takaa sen, että pääset alusta lähtien treenaamaan sekä reformer- että matto-ohjelmaa ja kehittymään omassa harjoittelussasi.

Perustin Pilates Power House Helsingin vuonna 2013. Tarjolla oli alkuun ns. modernia mattopilatesta ja muita kehoa huoltavia lajeja. Muutama vuosi myöhemmin tutustuin Amerikkalaisen MeJo Wigginin koulutuksen myötä klassiseen pilatesharjoitteluun ja pian tämän jälkeen aloitin säännöllisen klassisen pilateksen harjoittelun ja opiskelun opettajani Kati Pylkkäsen (Aitopilates Studio) kanssa.

4worldlovers:
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka tarjoaa erinomaisen tavan oppia keskivartalon hallintaa, ryhtiä, sekä kehotietoisuutta ja liikkuvuutta.

Pilates Wing -studio Helsingin ydinkeskustassa tarjoaa laatua Pilates-harjoitteluusi. Eerikinkatu / Kamppi on loistavien kulkuyhteyksien varrella Helsingin keskustassa, ja studiomme soveltuu pienryhmässä tapahtuvaan Pilates-harjoitteluun.

4worldlovers: Kesäkuussa studiollamme on normaalia suppeampi aikataulu. Näet aikataulun täältä tai ajanvarausjärjestelmästä. Lisäämme tunteja tarvittaessa.

Mikäli et pääse tunneille juhannuksen jälkeen, saat käyttöösi Pilatesstudio Online -videopankin heinäkuuksi.


Varaa paikka viikkotunneillamme ajanvarausjärjestelmässämme. Lajimme ovat: laitepilates, pilates, barre, jooga ja kehonhuolto.


Jos et ole aiemmin harrastanut pilatesta, kehonhuoltoa tai laitepilatesta, ilmoittaudu alkeiskurssille tai varaa aika yksityis- tai duotunnille. Barre- ja joogatunneille voit tulla suoraan.


Toimimme Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133 (Arabiankuja)


Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga ja barre. Ryhmiemme pieni koko mahdollistaa yksilöllisen ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi annamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja. Lisäksi ylläpidämme verkossa Pilatesstudio Online -palvelua.

Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa. Barre-tunneille voit ilmoittautua suoraan. Mattotunneillemme ja laitepilatekseen voit osallistua alkeiskurssin tai yksityistunnin jälkeen. Pilateksen alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Online -palvelussa nettikurssina. Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, tervetuloa suoraan viikkotunneille.

Jätä työviikko taaksesi ja laskeudu viikonloppuun liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla! Yin & Yang -tyylisuuntia yhdistelevä joogatunti sisältää sekä dynaamisen ja vahvistavan osuuden että rauhoittavia ja syvävenyttäviä harjoitteita.

Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolsteri, korkkitiilet, joogavyö, ja harjoitusta kannattelee tunnelmallinen musiikki sekä vaihtuvat vuodenkiertoon sopivat teemat. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

Kokonaisvaltaisesti virkistävä ja palauttava joogatunti, joka sopii kaikille – myös ilman aiempaa joogataustaa. Paras tapa päättää työviikko ja aloittaa viikonloppu!


Tehosta treeniä ja tule toiselle viikkotunnille. Vakioviikkoasiakkaana voit hankkia myös edullisen viiden kerran kortti.

Viiden kerran kortit on käytettävä aina kuluvan kauden loppuun mennessä

Huom! Tarjoukset koskevat ainoastaan asiakkaita, jotka osallistuvat vähintään yhdelle vakioviikkotunnille. Alennus lasketaan aina edullisemmasta tunnista.

Tutustu Pilatesstudio Onlineen – saat nyt ensimmäisestä tilausjaksosta 20 %:n alennuksen. Voit kokeilla palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan.

Videopankistamme löydät 8 viikon pilateskurssin golfareille. Sen avulla opit ymmärtämään, mitä golfsvingi keholtasi edellyttää ja miten saavutat nämä asiat. Parannat liikkuvuuttasi, vahvistut ja saat lisämetrejä lyöntiisi!

Golfkurssi on osa Pilatesstudio Onlinea. Golfkurssin lisäksi saat kaikki pilates-, kehonhuolto- ja taukojumppavideot käyttöösi. Pakettiin sisältyy myös pilateksen alkeiskurssi, jonka voit suorittaa Pilatesstudio Online -palvelussa.

Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa.

Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon.

Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun.

Jooga vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta sekä saa harrastajansa hyvälle mielelle.

Tarjoamme kaikkia lajejamme ryhmätuntien lisäksi myös yksityisopetuksessa. Ota meihin yhteyttä.

Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

Voit kokeilla suosittua ja kehuttua palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

Barre on ihana pakopaikka arjesta! Vaikka tunnille mennessä arjen kiire ja stressi vielä tuntuisi, tunnin jälkeen kaikki on tiessään. Tunnilla saa nauttia hyvästä musiikista, tiukasta treenistä ja balleriinahetkistä, vaikka jalka ei nousikaan kattoon asti.

Säännöllinen laitepilates on minulle tavoitteellisen urheilun tärkein tuki.

Laitepilates pitää selkäkipuni hallinnassa ja lisää voimaa ja liikkuvuutta. Henkilökohtaisen ohjauksen tuella uskallan tehdä liikkeitä ja jatkaa harjoitteita myös kotona.

Laitepilates on täydellistä vastapainoa etä-istumatyön jumittamille hartioille ja niskalle. Tunnit ovat sopivan tasoisia kaikille ja haasteitakin saa halutessaan!

Studio sijaitsee lähellä, ohjaus on hyvä ja treeneissä on hyvä henki. Olen päässyt lonkkakivuista eroon laitepilateksen avulla.

Ihana yhteisö, kanssatreenaajat ja treeni nostattavat mielen aina kattoon. Yhdessä treenaaminen on yksi viikon kohokohdistamme ja palaamme aina ilomielin uudelleen.

Tunneille on ihana mennä joka kerta. Itse käyn laitepilateksessa ja Barressa. Tuntien jälkeen mieli ja keho kiittää.

Kehonhuoltotunnit ovat tuoneet hyvää tasapainoa tavoitteeliselle voimaharjoittelulle. Kehonhuolto palauttaa kireät lihakset takaisin luonnolliseen muotoonsa, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja tuo tehoa treeneihin.

4worldlovers:
"Kaikki tunnit aivan ihania; Flow jooga, pilates, restoratiivinen jooga....Ja tänään testasin napero-tunninkin, toimii :D Pointsit ihanan pienestä salista ja yksilöllisestä ohjauksesta. Täydet viisi tähteä "

"Barre on siis ihan huippuhauskaa!! Aivan mahtava lisä Sillan tuntitarjontaan joogan ja pilateksen rinnalle. Tulee kunnon hiki ja tosi ryhdikäs olo!*

Parhaat tunnit mitä olen koskaan kokenut. Lämmin ja rento fiilis ja ohjaus aivan täydellistä. Huomaa että näillä mimmeillä on vuosien kokemus ohjaamisesta. Täällä oli turvallista haastaa itsensä kokeilemaan vaativampiakin liikkeitä, sillä pystyin luottamaan siihen, että puuhasteluani tarkkaillaan ja jos jotain korjattavaa on, ohjaaja korjaa niin, ettet tunne itseäsi aivan tumpeloksi. KIITOS!"

"Sain nukuttua kolme yötä ilman selkäkipuja Terve selkä -tunnin jälkeen, En ole siis vuoteen nukkunut ilman selkäkipuja, joten tämä oli aivan mahtavaa. Neljä kertaa olen nyt ollut tunneilla ja tämä on tulos."

"Kiitos hauskasta päivästä ja kurssista. Tämänkaltainen päivä oli jotain, mitä en yksinkertaisesti ollut tähän saakka kokenut. Oman kehon ja mielen tarve tällaiselle toiminnalle tuli selväksi.

Päivä ylitti odotukset ja opetit tavattoman hyvin ja oli yksinkertaisesti mahtavaa nähdä että miten hienosti ihmiskeho voi toimia oikein kohdeltuna."

"Elämisen laatu on parantunut huomattavasti ja liikkumisen ilo on palannut elämääni.

Olen niin onnellinen, että löysin Silta laitepilateksen. Hyvät ja mukavat vetäjät ja pienet osallistujaryhmät innostavat lähtemään tunneille."