Meditaatiotunnit Helsinki Lähellä Sinua

4worldlovers: Puolen tunnin sanallisesti ohjattu meditaatio kauniin taustamusiikin rauhoittamana, myös hiljaisuutta.

4worldlovers: Lantio on tärkeä keskus kehossamme. Se on monimutkainen ja moni kerroksinen. Se kiinnittyy raajoihin ja selkään. Kaikki osat vaikuttavat toisiinsa.

Voisitko sinä oppia tunnistamaan näiden yhteyttä paremmin kehossasi ja vaikkuttamaan niihin itse tietoisesti?


Työpajassa syvennytään joogaharjoitteiden ja linjauksen kautta tuomaan tietoisuutta kehoon lantion kautta.


Jooga on työväline tai polku terveyteen, tasapainoon, tietoisuuden laajentumiseen ja henkiseen heräämiseen. Jooga asanat pakottavat olemaan läsnä ja maadoittuneena. Ne lisäävät tietoisuutta ja terveyttä kehossa, mielessä ja tunnetilassa. Ne opettavat hengittämään syvemmin ja laajemmin. Sitoutunut joogaharjoittelu herättelee uutta tietoisuuden tasoa kehon, mielen ja tunteiden läpi ykseyden hiljaiseen rauhaan.

4worldlovers: Uusi studio sijaitsee 500m Kulosaaren metroasemalta. Lisäksi Rautatientorilta pääsee bussilla 16, jonka pysäkki on tulevan ovemme edessä. Ja kadun varrella on paljon parkkipaikkoja

Pyydämme kaikkia, joiden joogamatot ovat studiollamme, hakemaan ne ennen 23.4. Uudessa paikassa säilytystilaa on rajoitetusti. Jotkut matot ovat olleet hyllyillä jopa 10 vuotta odottamassa omistajaansa. Viemme hylätyt matot Kierrätyskeskukseen 23.4. jälkeen!

4worldlovers: Tervetuloa Hetki itselle - joogaretriitille Villa Sagaan, joka sijaitsee luonnon keskellä Kirkkonummella. Tämä viikonloppu tuo mukanaan ihania joogaharjoituksia, terveellistä ruokaa, raitista ilmaa, paljun lämpöä ja hyvää seuraa.


Tule mukaan kokemaan ihana joogaviikonloppu idyllisessä ympäristössä luonnon äärellä, nauttien maukkaasta ja terveellisestä ruoasta, saunan ja paljun lämmöstä ja rentouttavasta vaikutuksesta. Tänä viikonloppuna saat hetken itsellesi arjen keskellä. Luvassa on sekä rauhallisia, että kehoa herätteleviä ja lämpöä nostattavia harjoituksia. Joogatunnit sopivat kuitenkin kaikentasoisille joogeille, joten kaikki ovat tervetulleita!

Tämän retriitin järjestää entisen joogastudio Hetki Helsingin ohjaajat Sara ja Jonna, jotka kannattelevat lämmintä ja yhteisöllistä tunnelmaa läpi viikonlopun.

Kehoa avaava, mieltä rauhoittava ja stressitasoja laskeva harjoitus. Laskeudumme omaan kehoon ja viikonlopun äärelle.

Ohjattu rentoutuminen, hengitysharjoituksia, kehoa rentouttavia ja lempeästi avaavia liikkeitä. Pääset suoraan harjoituksen jälkeen unten maille.

Lempeä ja rauhallinen harjoitus, jonka avulla saamme kehon liikkeelle ja mielen virkistymään päivää varten.

Pääset rauhoittumaan ja löytämään aikaa itsellesi lempeän harjoituksen myötä. Kehoa avaava, rauhallinen ja syvästi rentouttava tunti.

Pehmeästi virtaava, energisoiva, hyvän mielen tunti joka jättää mielen ja kehon virkeäksi.

MITÄ Hetki itselle - joogaretriitti, oma hetki itsellesi joogan parissa, mukavaa seuraa, ulkoilua, paljua, hyvää ja terveellistä ruokaa ja virkistynyt mieli!

HINTA €349,-. Voit maksaa osan retriitistä liikuntaeduilla. Retriitin hintaan sisältyy kuusi joogaharjoitusta, viisi ruokailua (vege ja gluteeniton), majoitus 3-4 hengen huoneissa joissa sänkyjen verhot tuovat yksityisyyttä, sauna- ja paljuilta sekä yhteinen virkistävä ulkoiluhetki.

OTA MUKAAN mukavat joogavaatteet, ulkoiluvaatteet, juomapullo sekä uima-asu paljua varten. Villalta löytyy pyyhkeet, kylpytakki, lakanat ja kaikki joogaan tarvittavat välineet.

Mainitse sähköpostissa nimesi, puhelinnumerosi sekä jos sinulla on erityisruokavalio ja allergiat tai kysyttävää. Mainitse myös jos haluat käyttää liikuntaetuja maksussa. Ilmoittautumisen jälkeen sinulle lähetetään lasku antamaasi sähköpostiosoitteeseen.

AUTOLLA Saapuessasi löydät varmasti helposti perille navigaattorin avulla. Helsingin keskustasta ajaa puolessa tunnissa perille. Pihalta löytyy kaikille parkkitilaa.

4worldlovers: Olen parhaillani tekemässä kundaliinijoogan opettajaverkkokurssia, jonka on tarkoitus käynnistyä viimeistään syksyllä. Opetus tulee tapahtumaan kokonaan verkossa. Koulutus on täysin modernisoitu versio perinteisestä kundaliinjoogan opettajakoulutuksesta. Olen riisunut siitä pois kaiken vanhakantaisen jäykkyyden, liiallisen kurinalaisuuden, uskonnollisuuden (mutta en henkisyyttä), tiukat pukeutumissäännöt, aurinkolaulut ja vastaavat. Jäljelle olen jättänyt kaiken oleellisen joogisen informaation länsimaalaiselle helposti ymmärrettävään muotoon. Koulutus nojaa vahvasti ikiaikaisiin joogisiin perinteisiin ja joogafilosofiaan ja nyt ensimmäistä kertaa historiassa kundaliinijoogan oppimateriaali on tarjolla suomen kielellä selkeästi esitetyssä muodossa.

Koulutus eroaa varsin radikaalisti perinteisestä kundaliinijoogakoulutuksesta sillä se ei opeta oppilaita käyttämään valmiita Kriyoja (harjoitussarjoja) vaan ohjaa täysin intuitiiviseen opettamistapaan.

Olen opettanut intuitiivista kundaliinijoogaa vuosia omassa joogakoulussani. Olen samalla tallentanut satoja vetämiäni joogatunteja, näiden kautta pääset käytännössä harjoittamaan itse intuitiivista kundaliinijoogaa. Koulutuksen päämäärä on ohjata opettaja hyvin intuitiiviseen tilaan, jossa opettaja kykenee lukemaan osallistujien henkistä, emotionaalista ja fyysistä tilaa ja luomaan läsnäolevassa hetkessä heille oikeanlaisen joogaharjoituksen, palvellen puhtaasti osallistujien tarpeita parhaalla mahdollisella tavalla.

Lisäksi: hyvin laaja suomenkielinen materiaali chakroista ja niiden tilojen tulkitsemisesta, intuition kehittämisestä, meditaatiosta ja henkisestä kasvusta.

Lisäksi saat käyttöösi satoja videoituja joogaharjoituksia ja meditaatioita.

Kaikki tärkeimmät asanat videomuodossa esitettynä, jotta osaat tehdä ne varmasti oikein.

Koulutus tapahtuu non-stop osallistumisena, eli voit tulla mukaan koska vaan ja edetä omaan tahtiin. Normaali valmistumisaika on 1-1,5 vuotta, erityisistä syistä sitä voi venyttää kahteen vuoteen. Kokeita, harjoitustilaisuuksia ja yhteisiä luentotilaisuuksia järjestetään tarpeen mukaan läpi vuoden. Kaikki nämä tallennetaan myös, joten vanhempaa materiaalia ja omia harjoitustunteja pääsee myös kertaamaan.

Oppilaiden verkko-opiskelun sivukäynnit ja opiskeluajat tallentuvat, joten opettajana voin seurata kuinka tunnollisesti opiskelua on milloinkin harjoitettu. Tietysti tentit ja muut harjoitukset lopulta ratkaisevat valmistumisen ajankohdan.

Tulossa on myös hyvin laaja Meditaation Mestari -verkkokoulutus joka laajentaa meditaation genreä kundaliinijoogan perinteestä kaikkiin meditaatioperinteisiin. Koulutuksen periaate on hyvin samanlainen kuin intuitiivisen kundaliijoogaopettaja-koulutuksen. Siitä myöhemmin lisää.

4worldlovers: Helsingin Joogayhdistys ry on voittoa tavoittelematon yhdistys. Tarjoamme tiloissamme mahdollisuuden tutustua joogaan ja harjoittaa sen eri muotoja. Tervetuloa lempeitä liikkeitä sisältäville, ja kehoa sekä mieltä hoitaville tunneille sekä tapahtumiin.